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冬春交替的季節(jié)本身就容易發(fā)生肝病，因?yàn)楦尾『?/span>‘春發(fā)’，此季節(jié)天氣潮濕陰冷，人容易脾胃虛弱，如果再加上肝病患者心情郁悶、‘傷春’，此時(shí)很易導(dǎo)致肝功能紊亂。

再加上春節(jié)長假，很多肝病患者會渾然忘記自身狀況，樂此不疲參與頻繁聚會、吃喝玩樂、熬夜甚至通宵打牌、唱歌等娛樂活動，缺乏足夠休息、使得肝臟負(fù)擔(dān)加重，由此刺激轉(zhuǎn)氨酶升高、肝病復(fù)發(fā)。

那么對于春季該如何養(yǎng)肝，萬甘寧肝癌早篩為大家梳理了以下幾點(diǎn)！

1、晚上11點(diǎn)前睡覺

我們知道睡眠對于肝臟的休息很有幫助，人體正常的新陳代謝從11點(diǎn)左右開始，如果肝病患者沒能在11點(diǎn)前入睡，將會加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。所以專家提醒患者，盡快恢復(fù)春節(jié)無規(guī)律的休息時(shí)間，尤其是肝病患者更應(yīng)該注意睡覺時(shí)間。

2、多吃瓜果蔬菜

中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)，有補(bǔ)血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。不過，菠菜含草酸較多，吃時(shí)宜先用沸水焯后再烹調(diào)，以免妨礙機(jī)體對鈣的吸收。

豆芽也可以多吃，春季風(fēng)大雨少、氣候干燥，容易上火。豆芽菜有清熱功效，最適合此時(shí)吃，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾胃，吃時(shí)應(yīng)盡量保持其清淡性味和爽口特點(diǎn)。不過，豆芽菜最好隨買隨吃，放進(jìn)冰箱冷藏要裝入塑料袋密封好，且不宜超過兩天。

患上肝病是不可長時(shí)間拖延的，肝病是一種慢性疾病，長期拖延不治療，有發(fā)展為肝硬化、肝癌的風(fēng)險(xiǎn)！因此，若是發(fā)現(xiàn)自己有患上肝病的一些癥狀時(shí)，一定要及時(shí)的到專業(yè)的肝病?？漆t(yī)院進(jìn)行檢查和治療。